【夏日生活】夏天少不了柠檬! 点击关注: 鄂州仁健医院 每个人都想保持童真年少的容颜,让年龄成为一个被忽略的因素。岂知容颜重在保养,保养重在健康。那么夏天吃什么美丽呢?它就是柠檬!这可是个男女都适宜的美颜神器哦! 柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素c、钾、钙、镁、磷等,还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分。柠檬果肉极酸,虽不宜直接鲜食,但切片泡水却有利于营养物质的释放。 柠檬水都有些什么好处呢? 一、提高力 柠檬水中丰富的维生素c有助于系统抗击感冒。医生表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素c可以使非血红素铁的利用率提高4倍。 二、促进伤口愈合 维生素c是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c还有助于中和自由基,抑制体内炎症。 三、抗击皮肤衰老 柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。 四、降低食欲 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。 五、助消化 柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。 六、净化尿道 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道ph值,防止有害菌滋生。 七、降低尿液酸度 柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。 八、清新口气 柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的。 九、改善血液循环 柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。 十、益肝排毒 柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。 分享也是一种美德!觉得文章不错,动动手分享到朋友圈吧! 微信一键关注 分享到朋友圈 分享给好友